なんだかずっと力が抜けない…
そんな時ありませんか？
実はそういう時
呼吸が浅くなっていることが多いです。
体は、呼吸とつながっているので
呼吸が浅いと、力も抜けにくくなります。
まずは
ゆっくり長ーく息を吐く。
（無理のない範囲でOK）
そのあと自然に吸う。
吐ききると、自然に空気が入ってきます。
これを数回繰り返すだけでもOK！
吐くことで
体はゆるみやすくなります。
「頑張って抜こう」
としなくて大丈夫。
まずは呼吸から
ゆるめてみてくださいね。
力が抜けない日の、簡単リセット
- Uncategorized
- コメント: 0
この記事へのコメントはありません。