「何もしない時間」 最近
ちゃんと取れていますか？
気づけばスマホを見て
頭の中では 次の予定や考え事。
“休んでいるつもり”でも
脳はずっと働き続けている方が
とても多いように感じます。
ぼーっとする時間。
深呼吸する時間。
誰にも気を遣わず、 力を抜く時間。
そんな“何もしない時間”は
実は心や自律神経を整えるために
とても大切です。
頑張るためだけじゃなく
ちゃんと休むための時間も
大事にしてあげてくださいね。
疲れが抜けない時は
頭をゆるめて
静かにリラックスする時間を
過ごしにいらしてください。
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